CONTRIBUIÇÃO LITERÁRIA

REPASSO INFORMAÇÃO QUE ENCONTREI NA FOLHA DE SÃO PAULO

Faça teste e descubra se você está estressado
da Folha Online
A médica inglesa Sarah Brewer, especializada no combate ao estresse, lista 18 sintomas deste mal no livro "Relaxe Simplesmente" (Publifolha). E faz um alerta: quem sofre com mais de cinco desses sintomas está estressado e deve buscar o relaxamento.
A autora explica que relaxar vai além de tirar um fim de semana para descansar ou aproveitar duas semanas de férias por ano. Para alcançar o verdadeiro relaxamento, diz a dra. Sara Brewer, é preciso alimentar-se de modo saudável, fazer exercícios e dormir bem.
A autora ensina no livro "Relaxe Simplesmente" exercícios e técnicas que ajudam a relaxar o corpo e a mente. Aborda ainda questões importantes para a manutenção da qualidade de vida como relacionamentos, trabalho, mudanças e autoconfiança.
Veja abaixo a lista de 18 sintomas do estresse listados no livro e faça o teste. Segundo a autora, é hora de "começar a agir" caso você sofra com mais de cinco desses males.
Livro é um guia completo para o relaxamento da mente e do corpo

SINTOMAS DO ESTRESSE
- dor de cabeça
- cansaço ou falta de concentração
- insônia
- palpitação ou pulso acelerado
- má digestão ou azia
- problemas respiratórios
- dores nas juntas
- excesso ou falta de apetite
- fumo ou bebida em excesso
- problemas na pele
- produção excessiva de urina e diarréia nervosa
- torpor e formigamento
- dificuldade para tomar decisões
- infelicidade ou depressão
- sentimentos de raiva, frustração ou impotência
- vontade de chorar
- ansiedade ou medo
- mau humor

"Relaxe Simplesmente"
Autora: Sarah Brewer
Editora: Publifolha
Páginas: 144
Preço: R$ 37,00
Onde encontrar: Nas principais livrarias, pelo telefone 0800-140090 ou no site da Publifolha